Top.Mail.Ru

Популярный жиросжигающий продукт — имбирь. Что и как приготовить из него для похудения?

Время на чтение: 7 минут Добавить в закладки

Современная косметология доказывает неоспоримую пользу имбиря для снижения веса. Имбирь уже длительное время является популярным продуктом для сжигания жира.

И такая популярность вполне оправдана не только отзывами постройневших девушек, но и научными исследованиями.

В статье расскажем рецепты приготовления на основе имбиря, которые не только вкусные, но ещё и полезные как для фигуры, так и для общего здоровья в целом.

Показать содержание

Какой продукт выбрать?

Этот жгучий продукт используют в трех видах: свежем, сушеном и маринованном. Все разновидности корня помогают сбрасывать лишний вес благодаря ускорению обмена веществ. Исходя из вкусовых предпочтений, маринованный имбирь чаще употребляют, поскольку он не такой острый и зачастую используется в качестве добавления к блюдам, особенно тяжелым для пищеварения. К тому же все полезные вещества во время маринования сохраняются.

В то время как в процессе сушки имбиря некоторые его минералы и витамины исчезают. Однако именно такой продукт является самым эффективном для похудения. Все дело в том, что в высушенном корне содержится больше всего гингерола. Это вещество, которое непосредственно влияет на обменные процессы в организме. Именно гингеролу корень обязан своему жгучему и терпкому вкусу.

Сухой имбирь лучше усваивается организмом, а также обладает мощным проникающим и разогревающим свойством.

Что приготовить и употреблять, чтобы похудеть?

Далее приведем инструкции по приготовлению и расскажем, как правильно пить и есть приготовленные напитки и другие средства на основе сырого и сушеного имбирного корня.

Рецепты со свежим корнем

Клубничный смузи

Для приготовления понадобятся такие ингредиенты:

  • клубника – 200 гр (может быть как свежая, так и замороженная);
  • банан – 1 шт (средних размеров);
  • миндальное молоко – 150 мл (можно заменить на 50 гр обычного миндаля);
  • мед – 40 гр;
  • свежий имбирь – 50 гр;
  • семена чиа – 40 гр (этот продукт не является обязательным).

Приготовление:

  1. Перед началом приготовления корень нужно по максимуму измельчить.
  2. Затем все компоненты добавляются в блендер и перемешиваются до однородной массы.

В этом рецепте отсутствует лед, однако за освежающий вкус смузи отвечает сам имбирь и клубника. Пить такой напиток можно 3-4 раза в неделю неограниченное время.

Шоколадная ванна

Вам понадобится:

  • шоколад – 80 гр (или какао-порошок);
  • молоко – 100 мл;
  • жгучий корень – 10 гр;
  • корица – 10 гр;
  • пена для ванны – 150 мл (выбрать лучше без какого-либо аромата).

Алгоритм:

  1. В молоке нужно растопить шоколад, постоянно помешивая. Но делать это так, чтобы молоко не вскипело.
  2. Готовить до получения однородной массы, в которую нужно будет добавить корицу и измельченный имбирь.
  3. Дать смеси остыть и влить её в пену.

После такой ванны ускорится метаболизм, проявление целлюлита уменьшится, уйдут прыщи и угри. Принимать её можно раз в неделю по трети часа. Длительность курса не ограничена.

Ванну не рекомендуется принимать перед сном, поскольку она обладает бодрящим эффектом.

Как использовать для обертываний с водорослями?

Такие водоросли можно приобрести в любой аптеке. Там они продаются в виде пластинок и порошка. Приобретать нужно второй вариант.

Для проведения процедуры в домашних условиях нужно приготовить:

  • водоросли – 80 гр;
  • измельченный корень – 20 гр;
  • вода – около 100 мл.

Два сухих компонента смешиваются и заливаются водой до образования густой пасты. Наносить на проблемные участки кожи и обертывать пленкой. Держать на теле такую маску можно от получаса до часа. Достаточно такой одной процедуры в неделю, чтобы улучшить состояние кожи.

Напиток Сасси – как сделать и принимать?

Очень популярным напитком на основе имбиря является вода под названием Сасси. Для её приготовления нужно взять следующие компоненты:

  • имбирь – 10 гр;
  • огурец – 1 шт;
  • лимон – 1 шт;
  • мята – 5-6 листиков;
  • вода – 2000 мл.

Порядок действий:

  1. Все ингредиенты нужно вымыть и очистить.
  2. Затем из лимона нужно выжать сок, а корень и огурец нарезать тонкими кружочками.
  3. Все залить указанным количеством воды и дать настояться в течение 12-18 часов.

Употреблять нужно до 2 литров в сутки до 7 дней подряд. Затем необходимо сделать перерыв в 2 дня.

Предлагаем посмотреть видео о том, как приготовить напиток Сасси для похудения:

Имбирный напиток Венеры

Ещё одним тонизирующим напитком является «Напиток Венеры». Для его приготовления надо взять стакан кипяченной воды, на кончике ножа корицы, мускатного ореха и имбиря, а также чайную ложку меда. Все смешать и дать настояться на протяжении ночи.

Его нужно пить каждое утро на голодный желудок. И уже после первых нескольких дней употребления этого напитка организм начнет очищаться от токсичных веществ, метаболизм ускорится, общее состояние человека придет в тонус.

Самый действующий способ похудеть — смеси

С огурцом

Понадобятся следующие ингредиенты:

  • тертый имбирь – 20 гр;
  • огурец и лимон – по 1 шт;
  • мед – 30 гр;
  • вода – 2000 мл.

Процесс приготовления таков:

  1. Все компоненты вымыть и очистить.
  2. Лимон можно нарезать мелкими кусочками или выжать из него сок.
  3. В емкость добавить все составляющие и залить водой.

Настаиваться смесь будет в течение суток. За день нужно выпить все 2 литра для улучшения общего состояния организма, в том числе для ускорения метаболизма.

С медом

Для приготовления медово-имбирной смеси нужно взять:

  • измельченный имбирь – 100 гр;
  • лимон – 1 шт;
  • зеленый чай – 10 гр;
  • корица, мята, гвоздика – по половине чайной ложки;
  • мед – две чайных ложки.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты, кроме меда, залить двумя литрами кипятка и дать настояться на протяжении нескольких часов.
  2. После того, как напиток остынет, в него нужно будет добавить мед.

Пить приготовленную смесь можно ежедневно, но не больше 500 мл в сутки. Другие рецепты для похудения с применением меда и имбиря вы найдете в этом материале.

С лимоном

Заготовить следующие компоненты:

  • корень длиною 7-9 см;
  • лимон – 1 шт;
  • апельсин – 1 шт;
  • мята – 2-3 веточки;
  • вода – 1000 мл;
  • мед – по вкусу.

Алгоритм прост:

  1. Имбирь, мяту залить кипятком и дать остыть.
  2. Затем выжать лимон и апельсин и добавить мед.

Такой напиток хорошо принимать для улучшения пищеварения за 30 минут до приема пищи по 100 мл.

Еще больше рецептов смесей для похудения на основе имбиря с лимоном — здесь.

С корицей

Для приготовления нужно взять:

  • имбирь – 1,5 чайной ложки;
  • корица – по вкусовым предпочтениям;
  • мята – 3-4 веточки свежей или половину столовой ложки сухой измельченной;
  • мандарин – 1 шт (можно заменить половиной апельсина);
  • мед – 40 гр.

Порядок действий:

  1. Имбирь, корицу и мяту прокипятить в 300 мл воды на протяжении 2 минут. Дать отвару настояться и остыть.
  2. После остывания добавить в смесь мед и сок мандарина.

Смесь имбиря и корицы должна настояться в течение нескольких часов. Принимать её желательно сразу после приготовления. Делать это нужно за полчаса до приема пищи раз в сутки. Употреблять напиток можно каждый день.

В напиток можно добавить ещё и кусочки яблока или груши, тогда он станет ещё более насыщенный витаминами.

Все рецепты для похудения с применением имбиря и корицы вы найдете в отдельной статье.

С красным перцем

Необходимо взять:

  • кефир – 200 мл (нежирный);
  • корицу – 20 гр;
  • имбирь – 10 гр;
  • красный перец – на кончике ножа.

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять вместо завтрака и перед сном (не позднее двух часов до сна). Также подобный напиток можно использовать в виде жиросжигающей добавки, но ни в коем не заменять смесью основной прием пищи.

С куркумой

Для приготовления нужно взять такие ингредиенты:

  • куркума – 10 гр;
  • корица – чайная ложка;
  • имбирь – 5-10 гр;
  • мед – чайная ложка;
  • вода – 300 мл.

Все перечисленные компоненты, за исключением меда, залить кипятком. Дождаться остывания и добавить мед. Пить такой отвар нужно каждый день по 300 мл.

С гвоздикой

Необходимые компоненты:

  • имбирь – половина чайной ложки;
  • зеленый чай – 60-80 гр;
  • гвоздика – 2 шт;
  • мед – по вкусовым предпочтениям;
  • чернослив – 2-3 шт;
  • вода – 0,5 л.

Процесс изготовления:

  1. Зелёный чай заварить обычным способом.
  2. Имбирь натереть, чернослив нарезать тоненькими дольками.
  3. Затем корень, сухофрукт и гвоздику всыпать в чай.Настаивать в течение 2-3 часов.
  4. После остывания добавить мед для сладости и процедить напиток.

Употреблять такой напиток не рекомендуется очень часто – максимум два-три раза за неделю.

Приготовление маринованного корня

Для того, чтобы замариновать имбирь, нужно заготовить следующие ингредиенты:

  • жгучий корень – 0,4 кг;
  • водка – столовая ложка;
  • столовое вино – 1,5 столовой ложки;
  • рисовый уксус – 0,2 л;
  • сахар – 200 гр.

Приготовление:

  1. Имбирь нарезать тоненькими ломтиками и уложить в емкость, плотно прижимая друг к другу.
  2. Водку, вино и сахар довести до кипения. Снять с огня и влить туда уксус.
  3. Затем полученной смесью залить имбирь. Дать продуктам остыть, после этого поместить емкость в холодильник.

Спустя три часа имбирь приобретет розоватый оттенок, но готовый он будет только через три дня.

Такой продукт можно употреблять в отдельном виде, а можно подавать в качестве гарнира к любым блюдам. Маринованный имбирь помогает пище быстрее перевариваться, тем самым избавляя вас от тяжести в желудке. Можно ещё съесть пару ломтиков перед приемом пищи, чтобы немного утолить чувство голода.

Предлагаем посмотреть видео о том, как приготовить маринованный имбирь для похудения:

Вреден ли или полезен маринованный имбирь и действительно ли он поможет при похудении, вы можете узнать в этом материале.

Как принимать в сухом виде?

Можно приготовить отличный кофе с имбирем. Для этого нужно взять три чайной ложки молотого кофе, по 10 грамм сухого молотого корня, какао-порошка и корицы. Варить кофейный напиток обычным способом. Сахар добавить в конце приготовления по вкусу. Таким напитком можно заменить обычный кофе, но больше трех кружек в день лучше не употреблять.

Более подробно о том, как использовать сухой имбирь для похудения, мы описывали здесь.

Советы, как правильно применять продукт

  • Важно помнить, что этот корень нельзя употреблять на голодный желудок, поскольку продукт может раздражать слизистую.
  • Перед сном напитки из имбиря тоже лучше не пить, поскольку они обладают бодрящим эффектом. Крайний срок – за два часа до сна.
  • Необходимо четко соблюдать время настаивания напитков, поскольку в противном случае смеси становятся слишком терпкими и горькими.
  • За сутки не стоит пить больше двух литров любых имбирных напитков.

Имбирь является отличным способом избавиться от лишних килограмм. Однако важно помнить, что употребление жгучего корня должно сочетаться со здоровом образом жизни, в том числе физической активностью и правильным питанием. Только так эффект от употребления корня будет заметен.

Дзен
Перейти на канал

Мы ищем авторов!

Разбираетесь в дачной тематике?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.