Всем ли можно есть морковь на ночь и не вредно ли это?
Морковь — это широко употребляемый в пищу овощ. Популярность он завоевал благодаря наибольшему содержанию каротина, по сравнению с другими продуктами питания.
В составе моркови содержатся такие витамины как С, В, D, E, а также минералы и микроэлементы необходимые для человека. В нашей статье рассказывается, можно или нет кушать этот корнеплод незадолго до сна и в каких случаях с осторожностью.
Показать содержание
- Можно ли есть перед сном?
- Польза
- Противопоказания
- Побочные эффекты
- Способ употребления морковки
С осторожностьюМожно ли есть перед сном?
Взрослым и детям
Употребление на ночь моркови отлично сказывается на организме. Но не стоить перебарщивать с количеством съеденного, во избежание проблем со здоровьем.
Перед сном лучше съедать небольшую порцию моркови, чтобы не нагружать желудок в ночное время.При похудении
Можно ли есть морковку, когда худеешь? Данный овощ дает больше сытости за счет грубых пищевых волокон, которые в свою очередь почти не перевариваются желудком. Вы будете чувствовать сытость на протяжении долгого периода времени и при этом процесс снижения веса не остановится.
Польза
Ферменты, вырабатывающиеся в печени, преобразуют бета-каротин в витамин А, относящийся к группе антиоксидантов, уменьшают выработу свободных радикалов. Антиоксиданты помогают в профилактике таких заболеваний, как:
- злокачественных опухолей;
- гипертонии;
- атеросклероза;
- катаракты;
- артрита.
Употребление в пищу моркови улучшает обмен веществ, содействует умственному и физическому развитию. Сладкий корнеплод укрепляет иммунитет.
Полезно:
- Для женщин. Употребление на ночь моркови способно оказывать омолаживающий эффект кожи, укрепление ногтей и зубов.
- Для мужчин. Употребление моркови перед сном положительно сказывается на повышении репродуктивной функции.
- Для детей. Необходимо употреблять сырую морковь для укрепления зубов и челюстей в целом.
Противопоказания
Не рекомендуется употреблять морковь в пищу в больших количествах при:
- острых обострениях проблем язвенной болезни двенадцатиперстной кишки;
- проблемах желудка;
- проблемах тонкой кишки;
- аллергии на нее.
С осторожностью
Морковный сок и сама морковь может влиять на оттенок кожи, делая его желтоватым, особенно на ступнях и ладонях, из-за излишнего количества каротина в организме. Данный побочный эффект употребления морковь в большинстве случаях проявляется у детей, т к их печень не способна в полном объеме вывести его из организма.
При изменении оттенка кожи при употреблении моркови следует полностью исключить ее из рациона. Через 2-3 дня оттенок кожи придет в норму.
Побочные эффекты
При употреблении большого количества данного овоща наблюдается пожелтение кожи. При первых признаках изменения оттенка кожи прекратить употребление моркови и уже через несколько дней цвет кожи нормализуется.Что касается съеденной моркови перед сном, то здесь вам лишь грозит тяжесть в желудке, при которой будет проблематично заснуть.
Читайте об особенностях употребления моркови при сахарном диабете и во время грудного вскармливания.Способ употребления морковки
Употреблять морковь можно как в сыром виде, так и в вареном, жареном, тушеном или запеченном в составе какого либо блюда. Ее используют для приготовления множества блюд.
С осторожностью
Не рекомендуется перегружать на ночь работу желудка жареным или жирным. Вместо того чтобы отдыхать, ваш желудок будет работать всю ночь, тем самым ухудшая качество сна и откладывать лишний жир в нежелательные места. Поэтому рекомендуется есть морковь на ночь лучше в сыром виде не менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну.
Использование данного овоща в качестве добавки с основному рациону отлично отразится на организме человека. Но будьте внимательны с приемом в пищу моркови при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
На ночь следует съедать около 30гр овоща. Этого количества достаточно для того, чтобы получить всю пользу от употребления сладкого корнеплода без проявления побочных эффектов.
Мы ищем авторов!
Разбираетесь в дачной тематике?
Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →