Top.Mail.Ru

Вред и польза базилика для мужчин. Особенности приема и рецепты вкусных блюд

Время на чтение: 5 минут Добавить в закладки

Среди листовых овощей одним из самых распространенных в кулинарии является базилик. Ценными пищевыми и лекарственными свойствами обладают не только листья, но и семена растения.

Для мужчин самыми полезными сортами являются лимонный, мятнолистный и эвгенольный базилик, употребление которых в пищу помогает мягко укрепить и поддержать мужское здоровье.

В статье мы подробно рассмотрим полезные свойства для мужчин, а также противопоказания к употреблению.

Показать содержание

      

Состав и польза овоща

Химический состав (на 100 грамм):

  • Калорийность – 25 Ккал (1.5% от суточной нормы для мужчин).
  • Белки – 2.3 г.
  • Жиры – 0.4 г.
  • Углеводы – 2.8 г.
  • Вода – 93.0 г.
  • Пектины – 1.5 г.

Витамины:

  • ретинол – 27 мг;
  • рибофлавин – 45 мг;
  • тиамин – 23.9 мг;
  • пантотеновая кислота – 24.3 мг;
  • фолиевая кислота – 17 мг;
  • холин – 1.2 мг;
  • витамин В12 – 34 мкг;
  • аскорбиновая кислота – 20.1 мг;
  • холекальциферол – 3.4 мг;
  • токоферол – 1.1 мг;
  • витамин К – 346 мг;
  • витамин РР – 11.7 мг.

Микроэлементы:

  • кальций – 17.5 мг;
  • цинк – 4.5 мг;
  • фосфор – 7.2 мг;
  • натрий – 0.3 мг;
  • магний – 12.3 мг;
  • селен – 0.9 мг;
  • хлор – 1.2 мг;
  • железо – 17.6 мг;
  • марганец – 65.7 мг;
  • селен – 0.5 мг;
  • хром – 1.2 мкг.

Польза базилика для мужчин:

  1. Улучшение кровообращение органов малого таза и половых органов.
  2. Усиление потенции, полового влечения и либидо.
  3. Увеличение продолжительности полового контакта, поддержание эректильной функции.
  4. Восстановление оттока жидкости из предстательной железы и борьба с отекаи половых органов.
  5. Улучшение венозного оттока.
  6. Поддержание нормального процесса сперматогенеза за счет повышения давления в органах таза.
  7. Быстрое восполнение уровня белка в организме.
  8. Улучшение качества и продолжительности сна.
  9. Снижение зависимости от курения.
  10. Улучшение внимания, что актуально для мужчин, работающих на транспорте.

Общая польза базилика для организма:

  1. Со стороны кожных покровов — повышение упругости кожи, регенерации слизистых оболочек, ускорение заживления ран, устранение зуда и отеков, гнойных болезней кожи.
  2. Со стороны общего состояния – укрепление противовирусного иммунитета, повышение внимания.
  3. Со стороны желудочно-кишечного тракта – ускорение всасывания питательных веществ, стимуляция выделения желудочного сока и желчи, улучшение перистальтики, выведение токсинов.
  4. Укрепление волос, ногтей, десен и зубов.
  5. Со стороны мочеполового тракта – умеренный мочегонный эффект, очищение почек от солей, благотворное влияние на репродуктивную функцию.
  6. Со стороны сердечно-сосудистой системы – повышение артериального давления, усиление работы сердца.
  7. Профилактика онкологических заболеваний.
  8. Выведение слизи из дыхательных путей, откашливающий эффект.
  9. Снижение уровня сахара в крови.

Показания к применению

  • Острые респираторные вирусные заболевания.
  • Снижение памяти, внимания, концентрации.
  • Кровоточивость десен.
  • Венозный застой в органах, варикозная болезнь.
  • Сахарный диабет.
  • Пониженное артериальное давление.
  • Нарушения половой функции.
  • Заболевания кожи и слизистых.
  • Нарушения пищеварения, гастрит.
  • Болезни почек.

Может ли нанести вред организму и есть ли противопоказания к употреблению?

Базилик обладает способностью накапливать ртуть, которая является вредной для человека, поэтому не рекомендуется принимать данное растение в пищу более 3 недель без перерыва. Перерыв в приеме базилика должен быть не менее 10 дней.

Базилик может нанести вред при сочетании с некоторыми лекарствами (влияющими на работу сердца, свертывающую систему, антибиотиками), поэтому при одновременном приеме лекарств и базилика следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказаниями к употреблению базилика являются:

  • перенесенные инфаркт и инсульт;
  • транзиторная ишемическая атака;
  • тромбофлебит;
  • пред- и послеоперационный период;
  • повышенная кислотность желудка;
  • язвенная болезнь в стадии обострения;
  • пиелонефрит;
  • индивидуальная непереносимость.

Меры предосторожности:

  1. не употреблять в любом виде более 20 дней без перерыва;
  2. не применять в пищу больше рекомендуемой суточной нормы;
  3. не хранить базилик во влажном месте.

Как применять: частота и дозировка

Мужчинам базилик можно применять как в свежем, так и сушеном, замороженном, консервированном, термически обработанном виде. В пищу употребляют и зелень, и семена растения. Без перерыва базилик можно ежедневно применять в пищу не более 3 недель, после чего проводят перерыв 10 дней и при необходимости продолжают прием. Максимальное суточное количество базилика, разрешенное к употреблению — 100 грамм.

Что можно приготовить?

Из семян и листьев базилика готовят настои и отвары на меду, сборные лекарственные чаи, витаминную смесь с маслами, холодные лекарственные напитки, овощные салаты.

Базилик добавляют в качестве приправы к любым овощным и мясным блюдам по вкусу. Семена базилика при измельчении можно добавлять в тесто при приготовлении выпечки. Также готовят растворы для полоскания рта и делают из базилика эфирное масло для наружного и внутреннего применения. Наружно для кожи базилик измельчают и добавляют в мази и пасты, готовят примочки из листьев.

Пошаговые рецепты приготовления

С семенами

Десерт с семенами

Ингредиенты:

  • 30 грамм семян базилика;
  • 200 мл воды;
  • 100 мл ягодного или фруктового сиропа.

Приготовление:

  1. Семена базилика промыть и залить стаканом воды.
  2. Перемешать, оставить набухать на 20 минут.
  3. Добавить сироп, размешать.
  4. Поставить в холодильник до остывания.

Применение: внутрь, по 300 мл десерта в 3 приема, за полчаса до приемов пищи. Курс 10 дней.

Напиток

Ингредиенты:

  • 10 грамм семян лимонного базилика.
  • 200 мл воды.
  • Сахар, лимон или мед по вкусу.

Приготовление:

  1. Семена базилика промыть, залить 200 мл теплой воды на 30 минут.
  2. Добавить лимон, мед или сахар, перемешать.
  3. Употребить холодным.

Применение: внутрь, по 200 мл в сутки однократно, независимо от приемов пищи. Курс 10 дней.

Салат

Ингредиенты:

  • 300 грамм цуккини;
  • 200 грамм стручковой фасоли;
  • 150 грамм красного болгарского перца;
  • 50 грамм помидор черри;
  • 50 грамм свежих листьев базилика;
  • чеснок, растительное масло, соль по вкусу.

Приготовление:

  1. Овощи промыть и мелко нарезать.
  2. Цуккини отварить в течение 5-7 минут.
  3. Все овощи смешать.
  4. Листья базилика промыть, мелко нашинковать, добавить к овощной смеси.
  5. Добавить специи и чеснок по вкусу.
  6. В качестве заправки использовать оливковое или кукурузное масло.

Применение: внутрь, по 200 грамм салата за полчаса до основного приема пищи. Курс 20 дней, далее перерыв в 10 дней, при необходимости курс повторить.

Какие еще листовые овощи полезны для мужчин?

Среди листовых овощей для мужчин наиболее полезны мангольд, руккола, маш-салат, листовая капуста, японская капуста, шпинат, горчица листовая, салат латук, фиолетовая капуста «Кале», салат «Романо», корн, сельдерей.

Базилик является источником большого количества витаминов и минералов, полезных для мужского здоровья и благотворно влияющих на функции нервной системы, кишечника, легких, половых органов. Регулярное применение семян и листьев свежего и сушеного базилика помогает поддерживать здоровье в течение всего года и проводить профилактику острых и хронических заболеваний.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

      

Мы ищем авторов!

Разбираетесь в дачной тематике?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: