Можно ли щавель маме при грудном вскармливании? Противопоказания, нормы употребления и другие нюансы

Здоровое грудное вскармливание зависит в первую очередь от правильного питания. Насытить ваш организм витаминами и минералами помогут фрукты и овощи, а также зелень.

Щавель обладает уникальным витаминным составом, он поможет насытить организм кормящей женщины полезными компонентами, которые так важны в послеродовой период.

Рассмотрим в статье, можно ли кормящим матерям есть щавель, каковы противопоказания и нормы его употребления, а также другие нюансы.

Показать содержание

• Можно ли есть растение кормящей маме?
• Есть ли польза при ГВ и как эта трава влияет на лактацию?
• Возможный вред и противопоказания
• Нормы употребления
• С чем совмещать для большей пользы?

Можно ли есть растение кормящей маме?

Щавель — одна из самых ранних трав весны. Зелень необычайно богата на витаминный и минеральный состав, поэтому очень полезна. Но у медиков складывается неоднозначное мнение по поводу употребления щавеля в пищу кормящей мамы. Есть предположение, что зелень может вызвать нарушение в работе почек как у мамы, так и у ребеночка, но научного подтверждения этому нет, так как официальные исследования в связи с этим вопросом не проводили.

Можно ли кормящей маме употреблять щавель в первый месяц после родов? Очень важно начинать вводить щавель в рацион не ранее, чем через 4 месяца после родов. Организм, пищеварительная система новорожденного в первый месяц и уже немного подросшего грудничка в последующие 2-3 месяца адаптируется, подстраивается под окружающий мир, под питание мамы. В 4-5 месячном возрасте проблемы с ЖКТ, в основном, позади. Но дабы избежать негативных последствий, таких как: индивидуальную непереносимость продукта, расстройства, аллергической реакции — продукт необходимо вводить в рацион постепенно, с малых доз и обязательно термически обработанным.

Вводить в рацион, очень важно, один новый продукт в три дня. Утром, но не натощак, съешьте один небольшой лист щавеля (3-5 грамм) и в течение дня, внимательно наблюдайте за реакцией ребенка на новый продукт.

Если негативная реакция отсутствует, на следующий день повторите прием, и так в течение трех дней. После этого можно постепенно увеличивать дозу употребления зелени. Если Вы увидели у ребеночка какие-либо проявления аллергии: высыпания или покраснения на теле, чихание, слезоточивость, кашель, у него запор либо диарея, ребенок капризничает, употребление продукта следует отложить на месяц, и после попробовать заново.

Есть ли польза при ГВ и как эта трава влияет на лактацию?

Щавель, как и любая другая зелень, содержит в себе великое множество витаминов, микро- и макроэлементов, так необходимых весной для кормящих мамочек.

Благодаря своему составу щавель полезен не только во время грудного вскармливания:

• эффективен в борьбе с простудными заболеваниями;
• помогает справиться с бронхитом и коклюшем;
• является обезболивающим, антитоксическим и ранозаживляющим средством;
• помогает успокоить зуд и покраснения кожи при аллергии;
• способствует повышению гемоглобина;
• придает эластичность сосудам и содействует их очищению;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• помогает в выведении из организма свободных радикалов;
• укрепляет нервную систему;
• поддерживает мышечный тонус;
• снижает уровень холестерина в крови;
• нормализует жировой обмен;
• насыщает организм железом, полезен при анемии.

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на все полезные свойства и богатый витаминный состав, щавель можно употреблять в пищу не всем. К основным противопоказаниям можно отнести:

• индивидуальная непереносимость продукта;
• наличие аллергии на данный продукт;
• язвенная болезнь желудка, а также двенадцатиперстной кишки (особенно в период обострения);
• заболевания мочеполовой системы;
• гастрит (при повышенной кислотности);
• подагра;
• мочекаменная болезнь;
• панкреатит;
• нарушения водно-солевого обмена;
• воспалительные заболевания почек.

Щавель препятствует усвоению кальция, в последствии приводящее к остеопорозу. Содержащаяся в составе щавелевая кислота при избытке может привести к проблемам в работе почек, способствует появлению камней (оксалатов).

Нормы употребления

Для того чтобы зелень щавеля не стала для Вас причиной обострения того или иного заболевания, обязательно придерживайтесь норм употребления, и употребляйте блюда с содержанием щавеля не чаще, чем 1 раза в неделю. Чтобы нейтрализовать кислотность данной зелени используйте кисломолочные продукты: йогурт, сметана, кефир. Заправляйте этими продуктами салаты и не жалейте сметанки к супам из щавеля.

Тщательно выбирайте зелень для употребления, в молодых листочках содержится намного меньше щавелевой кислоты, чем в зрелых, поэтому выбирайте молодой щавель, а если выращиваете самостоятельно на грядке, пытайтесь срывать зелень почаще, не давая ей времени созреть окончательно, это принесет меньше урожая, но намного больше пользы.

Щавель, так называемый «король зелени», при правильном, регулярном употреблении поможет Вам справиться с бессонницей, укрепит нервную систему, иммунитет, справится с проблемами в работе пищеварительной системы, а также сохранит здоровье Ваших сосудов.

С чем совмещать для большей пользы?

Для получения большей пользы для организма кормящей мамочки, щавель рекомендуют употреблять с комплексом иных продуктов, составляющих полноценный, здоровый рацион женщины в период грудного вскармливания. Одним из таких блюд являются зеленые щи с телятиной.

Нам потребуется:

• 2 литра воды;
• 350 грамм мяса (телятина, говядина);
• 200 грамм щавеля;
• 3 штуки картофеля;
• 6 вареных яиц;
• сметана по вкусу.

1. Подготовить все продукты.
2. Из мяса сварить бульон, мясо измельчить.
3. Добавить в бульон нарезанный картофель, через 15 минут добавить щавель и одно яйцо.
4. Продолжать держать на огне до готовности картофеля.
5. Перед подачей на стол украшаем щи яйцом и сметаной. Приятного аппетита!

Период лактации — период контроля над собой. Но не стоит себя ограничивать в полезных и вкусных продуктах, ведь здоровая и счастливая мама — здоровый и счастливый малыш. При соблюдении всех правил и норм употребления, даже продукт, вызывающий неоднозначное мнение врачей, принесет Вам неоценимую пользу!