Чем полезен укроп при похудении? Диета и рецепты с этим растением
Укроп – одно из самых полезных растений, которые можно найти в любом огороде. Все хозяйки используют его для приготовления различных блюд, чтобы придать им пряным вкус и приятный аромат.
Но далеко не все знают, что укроп может быть полезен для похудения благодаря его богатому химическому составу и обилию витаминов. Далее в статье вы сможете прочитать о том, можно ли использовать укроп при похудении, чем он полезен.
Показать содержание
- Можно ли использовать растение, чтобы похудеть?
- Укропная диета
- Рецепты
- Противопоказания
Можно ли использовать растение, чтобы похудеть?
Многие диетологи утверждают, что похудеть с помощью укропа можно. Это растение содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, которые оказывают положительное влияние на работу ЖКТ, улучшают метаболизм. Таким образом, пища усваивается лучше и быстрее, что помогает на пути к снижению веса.
Для того чтобы похудеть, можно использовать и зелень, и семена укропа. Выбор зависит от личных предпочтений. Однако наиболее популярными среди худеющих являются семена укропа. Они содержат большое количество витаминов и микроэлементов:
- витамин Е – для здоровья кожи;
- витамин В – для волос и ногтей;
- аскорбиновая кислота для иммунитета.
В 100 г семян укропа:
- 16 г белков;
- 14.5 г жиров;
- 34 г углеводов.
Употребление этих семян способствует:
- нормализации работы ЖКТ;
- выделению лишней влаги из организма;
- снижению отёчности;
- скорости всасывания жиров в полости кишечника.
Благодаря всем этим полезным свойствам укроп помогает на пути борьбы с лишним весом, улучшает общее самочувствие и внешний вид.
Укропная диета
Для тех, кто хочет быстро, но при этом без вреда для здоровья похудеть, существует укропная диета. Это одна из самых бюджетных и эффективных систем питания, которая позволит сбросить около 4 кг за 10 дней. Перед тем, как сесть на эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом.Основные продукты рациона в этой диете – укроп и огурцы в любом виде. Можно употреблять:
- любые фрукты (кроме винограда и бананов);
- сырые овощи;
- яйца;
- сыр;
- отварную гречку и рис.
Иногда разрешается есть нежирную рыбу и лёгкое мясо, а вот от сладкого, жирного и мучного придётся отказаться, чтобы добиться максимальных результатов.
- На завтрак можно съесть салат из помидоров и огурцов с добавлением укропа, а также ломтик цельнозернового хлеба. Такой лёгкий завтрак запустит метаболизм и станет отличным началом дня.
- На обед подойдёт овощной суп с укропом и варёная фасоль. Можно съесть небольшой ломтик зернового хлеба. В качестве перекуса – пара свежих огурцов и немного отварного риса.
- Ужинать лучше за 3 – 4 часа до сна. Можно съесть обезжиренный творог и зелёное яблоко.
Для улучшения метаболизма два раза в день нужно выпивать стакан укропного напитка. Он очищает организм от шлаков и токсинов, а также освежает в жаркий день. Для его приготовления берут два пучка укропа, пару веточек петрушки и перемешивают в блендере с простоквашей. Употреблять его лучше перед завтраком и за два часа до сна.
Чтобы надолго сохранить результаты диеты, выходить из неё надо постепенно, добавляя в рацион привычные продукты небольшими порциями. Не стоит сразу налегать на сладости и фаст-фуд. Для поддержания формы рекомендуется увеличить активность и употреблять достаточно жидкости.
Рецепты
Существует множество рецептов из укропа и его семян, которые помогут похудеть и нормализовать метаболизм. Их легко приготовить в домашних условиях.
Отвар семян
Это один из самых популярных рецептов для похудения. Такой отвар очень прост в приготовлении и полезен. Нужно взять столовую ложку семян с горкой и залить 200 мл кипятка. Напиток настаивается в течение часа. Как принимать напиток из семян? После остывания процедить и пить по 100 мл дважды в день.
Настойка
Эта настойка очень популярна среди хозяек, она помогает не только похудеть, но и избавиться от вздутия. Нужно взять 20 г укропа, засыпать его в термос и залить стаканом кипятка. Такой настой принимают перед каждым приёмом пищи. Настойка укропа помогает бороться с остеохондрозом.
Укропный чай
Чай из укропа также может быть очень полезен при похудении. Он улучшает метаболизм и очищает организм. На 1 столовую ложку укропа в термос заливают 1 л кипятка. Чай лучше оставить на ночь, так он лучше настоится и приобретёт полезные свойства, которые содержатся в укропе. Этот напиток принимают не чаще 4 раз в день, так как он обладает слабительным свойством.
С кефиром
Всем известны полезные свойства кефира для похудения. В сочетании с укропом он очищает организм от шлаков и токсинов. Для приготовления очищающего коктейля нужно взять огурец, стакан кефира и немного укропа. Ингредиенты смешать с помощью блендера. Такой напиток можно пить вместо ужина или во время разгрузочного дня, когда не хочется нагружать организм тяжёлой пищей.
С петрушкой
Полезные свойства укропа дополняет петрушка, которая растёт в любом огороде. С этими травами можно приготовить чай, который поможет похудеть и улучшит состояние кожи. Нужно взять по одной ложке укропа и петрушки добавить литр кипятка. Этот напиток – сильное мочегонное средство, поэтому его употребляют умеренно (о применении укропа в качестве диуретика читайте тут).
С творогом
Творог – один из тех продуктов, которые часто употребляют худеющие. Он отлично подойдёт для лёгкого завтрака, особенно в сочетании с укропом. Для приготовления нужно смешать 5%-ный творог с белком одного яйца и укропом, добавить соль и перец по вкусу. Поставить на 30 минут в духовку на 190 градусов. Такой вкусный завтрак точно не навредит фигуре.
Противопоказания
Несмотря на обилие полезных свойств, к употреблению укропа есть противопоказания.
- Сидеть на укропной диете не стоит тем, у кого есть проблемы с почками и кишечником (как использовать укроп для лечения почек?).
- Не рекомендуется она и тем, у кого повышенное давление.
- Необходимо также учесть, что употребление укропа даёт лёгкий слабительный эффект.
Диету стоит прекратить, если ощущается слабость, недомогание. Соблюдать укропную диету нужно не более 10 дней, чтобы не навредить здоровью.Укроп широко применяется в ароматерапии, косметологии и медицине. Его используют для избавления от вздутия живота, при цистите, для лечения заболеваний поджелудочной железы и для кожи лица.Укроп – очень полезный продукт, который стоит употреблять всем желающим похудеть и укрепить здоровье. А если при этом вести активный образ жизни, то положительный результат не заставит себя ждать.
Мы ищем авторов!
Разбираетесь в дачной тематике?
Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →