Top.Mail.Ru

Как использовать имбирь для похудения и чем можно его заменить? Рекомендации желающим сбросить вес

Время на чтение: 7 минут Добавить в закладки

Для человека, который следит за своим здоровьем, вопрос лишнего веса всегда был актуален. С этой целью используются всевозможные способы: физические нагрузки, изменение образа жизни, включение в рацион определённых продуктов питания. Избавиться от лишних килограмм помогает имбирь.

Имбирь – восточный корнеплод, получил широкое распространение на территории России сравнительно недавно. Ряды поклонников похудения с помощью данного продукта с каждым годом растут. Как можно похудеть с помощью данного корня, как правильно использовать средство в домашних условиях, а также другие полезные рекомендации для худеющих.

Показать содержание

      

Почему данный корнеплод может помочь похудеть?

Как его употребление влияет на похудение? Прежде чем говорить о том, чем полезен продукт, рассмотрим его химический состав.

Аминокислоты:

  1. Треонин-способствует расщеплению жиров.
  2. Триптофан-благоприятно влияет на расщепление пищи, сжигает жир, но это вещество организм не вырабатывает самостоятельно, пополнение происходит из вне.
  3. Лейцин-активно борется с целлюлитом и растяжками.
  4. Метионин-помогает обезвреживать токсины, выводить шлаки.

Витамины:

  • В1-участвует в важнейших обменных процессах организма, нормализует деятельность пищеварительной системы.
  • В2-участвует в окислительно-восстановительных реакциях, без него невозможно функционирование ни одной жизненно важной системы организма.
  • В3— «отвечает» за стабильность нервной деятельности, активно борется со стрессом.
  • А-способствует нормализации метаболизма, своего рода жиросжигатель, так как влияет на расщепление подкожного жира.

Минеральные вещества:

  1. Магний — участвует в выведении из организма шлаков.
  2. Фосфор — поддерживает обмен веществ.
  3. Железо — предохраняет от стрессов.
  4. Натрий — стабилизирует кислотно-щелочной баланс.
  5. Калий — выводит лишнюю жидкость из организма.

Как данный химический состав помогает похудеть? Имбирь содержит до 3% эфирных масел и основным элементом является жиросжигающий компонент – гингерол. Он добавляет продукту терпкий аромат, придаёт жгучий вкус, помогает вырабатывать тепло в организме, стимулирует обмен веществ.

О том, может ли имбирь помочь при похудении, рассказывается здесь.

Как действует на организм?

Главными причинами появления лишнего веса диетологи называют несбалансированное питание, неправильный обмен веществ, а имбирь – безопасным помощником избавления от лишних килограммов.

Для чего именно полезен корень? Польза пряности заключается в том, что имбирь улучшает процесс кровотока, ускоряет обменные процессы, нормализует его, способствует правильному пищеварению, выводит из организма избыточную жидкость, скопившиеся шлаки, которые считаются источником появления жировых отложений, в следствии этого, люди худеют.

Целебен корнеплод для снижения веса своими свойствами ещё и потому, что содействует усиленному ускорению метаболизма, в результате этого осуществляется процесс расщепления слоя подкожного жира (важный момент для здорового естественного процесса похудения).

Благодаря содержанию гингерола имбирь считается мощным антидепрессантом. Регулярное его применение в пищу повышает настроение, снижает уровень стресса.

Длительный стресс неизбежно ведет к ожирению. К такой вывод сделали ученые медицинского колледжа при университете Цинциннати, США.

Для имбирной диеты важно добавлять корнеплод не только в употребляемые блюда, но и в чаи, настои. Такое сбалансированное употребление имбиря поможет похудеть.

      

Польза и вред

Имбирь не только насыщает организм полезными веществами, но и положительно влияет на него:

  • Содействует процессу выработки желудочного сока, ускоряя пищеварение.
  • Оказывает положительное влияние на зашлакованность организма, помогает выведению вредных жиров.
  • Улучшает процесс метаболизма.
  • Сохраняет свежесть, красоту.
  • Нормализует вес, помогает избавиться от целлюлита и растяжек.
Вред от употребления имбиря незначительный: передозировка корнеплода проявляется в виде незначительных аллергических проявлений на коже. Встречается крайне редко.

Перед использованием в пищу имбиря ознакомьтесь с противопоказаниями:

Интересующая категорияМнение специалистаПоследствия использования
Кормящие мамыне рекомендуетсябеспокойство малыша
Беременные на ранних срокахв ограниченных количествахснижает симптомы токсикоза, положительно влияет на самочувствие
Беременные на поздних срокахне рекомендуетсяпровоцирует скачки давления
Люди, имеющие различные кровотечения, наличие заболеваний кишечника, желудка, печени, сердца, желчекаменной болезни, сахарного диабетане рекомендуетсяобострение хронических заболеваний, снижение уровня свёртываемости крови
Больные с высокой температурой телане рекомендуетсяпровоцирует новое повышение температуры

Какой результат ожидать?

Принимая решение о снижении избыточного веса, появляется желание получения быстрого результата. Установлено, что за неделю правильного употребления имбиря, масса тела уменьшается до 6-8 кг. С помощью диет и спортивных упражнений многие получают такие результаты только спустя месяц.

Фото

На фото представлен результат использования имбиря для похудения.



Чем можно его заменить?

Восточный корнеплод характеризуется особыми свойствами, положительно влияющими на организм человека, желающего похудеть. В этом и состоит уникальность продукта. К сожалению, если по каким-то причинам врач не рекомендует применять его в пищу, прислушайтесь к мнению специалиста и сделайте правильный выбор.

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Приготовление напитков

С мятой и соком апельсина

  • 30 г корня имбиря.
  • 100 г свежих листьев мяты.
  • 50 мл апельсинового сока.
  1. Имбирь почистить, измельчить в кашицу, залить стаканом кипятка, добавить мятных листьев.
  2. Оставить напиток настаиваться на 30-40 минут.
  3. Затем добавить сок лимона.

Пить в летний период в охлаждённом виде.

Смесь с мёдом

  • 150 гр корня имбиря.
  • 150 гр мёда.
  1. Имбирь почистить, измельчить в комбайне.
  2. После этого добавить мёд, перемешать ингредиенты, поставить в холодное место на 8-10 часов.

Как употреблять измельченный корень? Принимать по 2–3 чайные ложки во время еды. Можно запивать водой или тёплым чаем.

Эта смесь хранится в холодном месте не больше 3 суток!

О том, как похудеть с помощью имбиря и меда, подробнее говорится здесь.

С корицей

  • 1 ст. кефира небольшой жирности.
  • 1 ч.л. корицы.
  • 12 ч.л. корня имбиря.
  • Жгучий красный перец на кончике ножа.

Перемолоть все компоненты с помощью мясорубки, и смесь готова употреблению. Принимать её на завтрак, перед сном или в качестве жиросжигающей добавки во время диеты.

Про то, какие рецепты для похудения на основе имбиря и корицы существуют, говорится в отдельном материале.

С лимоном

  • 1 шт. корня имбиря.
  • 1 шт. лимона.
  • 1 щепотка корицы.
  • 1 ст. воды.
  • 2 яблока.
  1. Измельчить корень до состояния однородной кашицы, сложить в эмалированную посуду, добавить натертые на терке яблоки, измельченный лимон, корицу по вкусу.
  2. Залить готовую смесь водой и держать на плите до закипания.
  3. Настоять готовый рецепт под накрытой крышкой, хранить в прохладном месте.

Когда есть данное средство для похудения? Принимать состав перед каждой трапезой по 1 ч. л., не запивать жидкостью.

Приём имбиря возможен в течение 1,5- 2 месяцев.

О том, как применять смесь из имбиря и лимона для похудения, читайте тут, а рецепты различных имбирных напитков вы найдете здесь.

Наружное использование

Ванны

Ванны с имбирем помогают восстановить утраченные силы, способствуют раскрытию пор кожи, быстрому выводу токсинов и шлаков, очищению организма, оказывают положительное действие на нормализацию веса.

  • 1 ст.л. корня имбиря.
  • 200 гр соды.
  • 300 гр морской соли.
  • 1 л воды.
  1. Имбирь измельчить до однородной массы, добавить воду, довести смесь до кипения, потомить на слабом огне 15-20 минут, процедить.
  2. Набрать горячую ванну с водой, растворить в ней соду, соль, вылить приготовленный отвар.
Принимать такую ванну с имбирём и с содой для похудения рекомендовано не менее 20 минут, можно на ночь. Сначала почувствуете небольшое тепло, но через несколько минут организм начнет активно потеть.

Обратите внимание, что в горячей ванне (пока температура воды не снизится) располагаются только сидя, так, чтобы область груди и сердца, находилось над водой, для уменьшения риска проблем с давлением. После такой процедуры рекомендуется полежать под теплым пледом и расслабиться. Для максимальной пользы повторить 10 раз через день.

Обёртывания

Данная процедура способствует эффективному сжиганию лишних килограммов и улучшению состояния кожных покровов.

  • 2 ст. л. имбирного корня.
  • 1 ст.л. мёда.
  1. Смешать мёд и натертый на мелкой тёрке имбирь.
  2. Полученную однородную смесь нанести на тело на 40 минут.
  3. Затем укрыться тёплым одеялом и полежать под ним в течение часа.
  4. По истечению срока смесь смыть, нанести на кожу питательный крем.

Курс — 12 процедур не реже, чем через 2 дня.

      

Применение маринованного продукта

Продукт не подойдет в качестве самостоятельного средства для снижения веса. Рекомендуется употреблять имбирь маринованный ­на диете после трапезы, чтобы уменьшить аппетит и ускорить выведение жира. Для поддержания системы питания имбирь используется вместе в низкокалорийными диетами: рыбной, овощной, творожной.

При небольшом чувстве голода рекомендуется съесть маринованный имбирный ломтик и в течение суток выпить достаточное количество чистой воды – не меньше 2 литров.

В сухом виде

Существует множество рецептов для похудения на основе имбиря, в которых используется молотый корень, как незаменимый продукт для снижения веса. Один из них-рецепт от переедания. Чтобы добиться желанного результата, следует после каждого приема еды, разжёвывать и проглатывать немного приправ (куркума и сушеный имбирь) в пропорции 1:10. Смесь должна горчить.

Эту смесь нельзя употреблять более 1 чайной ложки в день.

Следует следить за реакцией тела, у некоторых появляются кожные высыпания и другие аллергические реакции на имбирь. В таком случае прием следует прекратить. Применяется в течение 1 месяца.

Рецептов похудения с сухим имбирем множество, но самым интересным и простым в применении специалисты-диетологи считают следующий:

  1. утром выпить 1 стакан нехолодной воды;
  2. затем, за 15 минут до завтрака, положить под язык смесь из молотого имбиря и толчёного мускатного ореха (пара щепоток), рассасывать до полного растворения.

Это катализирует обменные процессы, снимает утренний стресс, подготавливает систему пищеварения к приёму пищи.

Дополнительные полезные свойства

  • Чистит кровь.
  • Нормализует желудочно-кишечные нарушения.
  • Обладает ветрогонным и обезболивающим действием, снимает спазмы.
  • Помогает избавиться от головокружений.
  • Стимулирует работу щитовидной железы.
  • Увеличивает противостояние печени токсинам.
  • Поддерживает в рабочем тонусе сердце.
  • Оказывает положительное влияние на мужскую потенцию.

Имбирь для похудения применяется довольно часто и эффективность такого способа сбросить вес доказывается многими, испытавшими его на себе. Вкусовые характеристики позволяют употреблять его в составе различных напитков и блюд, а наружное применение оказывает укрепляющее влияние на весь организм в целом. Представленные выше рецепты с успехом применяются в домашних условиях и имеют хорошую результативность.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: