Top.Mail.Ru

Топ 8 лучших рецептов напитков с имбирем, лимоном, медом и другими ингредиентами для похудения, их польза и вред

Время на чтение: 7 минут Добавить в закладки

Имбирь ценился издавна – и в кулинарии, как пряное растение, и в народной медицине – как средство для исцеления многих недугов. Кроме того он замечательно повышает иммунитет.

Достоинства имбиря несомненны и многообразны. Это полностью натуральный продукт. Он заведомо не содержит никакой «химии» и уж точно не нанесет ощутимых брешей в Вашем финансовом положении. Способы его употребления для борьбы с лишним весом просты и доступны.

Показать содержание

      

Сравнение со смесями и другими рецептами для сжигания жира

Рецепт Состав Примечание
Напитки
  • Имбирь.
  • Лекарственные компоненты (куркума, корица, чеснок).
  • Вкусовые компоненты (чай, апельсиновый сок, лимон, мед и пр.).
Могут завариваться как чай, завариваться в термосе, готовиться как отвар или настой.
Сухая смесь
  • Порошок имбиря.
  • Сухая трава брусники.
  • Мед.
Заваривается по способу, указанному в рецепте.
Кашица
  • Имбирь.
  • Лимон.
  • Мед.
Принимается как лекарственное средство.
Салат «для похудения»
  • Имбирь.
  • Печеная свекла.
  • Морковь.
  • Красный перец.
  • Растительное масло.
Кулинарный рецепт.
Коктейль
  • Имбирь.
  • Кефир.
  • Другие компоненты.
Готовится быстро с применением блендера.
Спиртовые настойки
  • Имбирь.
  • Водка.
  • Спирт и пр.
Существуют противопоказания.
Имбирный сироп
  • Имбирь.
  • Сахар.
Используется как лекарственная добавка.
Закуска в составе диеты
  • Имбирь.
  • Уксус.
  • Вкусовые добавки.
Хорошо хранится в холодильнике.

Таким образом, способов употребления имбиря для похудения существует множество. Заочные рекомендации по их выбору противоречат принципам медицинской деонтологии.

Оценки по принципу «лучше» или «хуже» здесь неуместны, а какой рецепт больше подойдет именно Вам – зависит от конкретной ситуации и рекомендаций диетолога.

Польза и вред

  • Имбирь обладает уникальным химическим составом. В его 100 г содержится 1,82 г белка, 0,75 г жиров, 17,77 г углеводов, а также витамины В1, В2, В4, В5, В5, В9, С, Е, К, РР, и микроэлементы – железо, марганец, медь, селен, цинк. Имбирь содержит множество незаменимых аминокислот, антиоксидантов и других биологически активных веществ. Действующим началом, придающим имбирю лечебные свойства, уникальный вкус и пряный аромат являются гингерол, эфирные масла и фенолы.
  • Всё это богатство при правильном применении имбиря переходит и в напитки, приготовленные на его основе. Имбирные напитки для похудения помогают пищеварению, вызывая бурное выделение желудочного сока и активизируя перистальтику кишечника. Это способствует естественному самоочищению организма. Имбирь стимулирует процессы обмена, улучшает тканевое питание, очищает организм от накопившихся токсинов и шлаков, нормализует уровень глюкозы. Антиоксиданты, которые содержатся в свежем имбирном соке, придают ему омолаживающие и даже противоопухолевые свойства.
  • Пряный вкус имбирного сока притупляет чувство голода. Это отлично помогает воздержаться от «перекусов» – особенно в первые дни, когда решение человека похудеть требует не только силы воли, но и более весомой поддержки.
  • Напитки на основе свежего имбиря благотворно действуют на работу мозга, улучшают память, снижают образование газов и даже стимулируют потенцию.

Что касается вреда, который могут принести имбирные напитки, то нужно напомнить, что вред может принести любое средство, употребленное не в меру или без соблюдения правил. Имбирь обладает выраженным возбуждающим эффектом, поэтому его, во всяком случае, не следует употреблять незадолго до отхода ко сну. Кроме этого имбирный напиток может вызвать изжогу, отрыжку и даже аллергическую реакцию.

У некоторых людей имбирные напитки могут спровоцировать обострение хронических заболеваний.

И уж во всяком случае, не следует употреблять напиток на основе имбиря, когда к тому имеются прямые противопоказания. Имбирь не следует употреблять:

  • при воспалительных заболеваниях ЖКТ;
  • при болезнях печени;
  • при язвенной болезни;
  • при гипертонии;
  • при наличии кровотечений;
  • во время беременности и кормления грудью;
  • при аллергиях и индивидуальной непереносимости.

Пошаговая инструкция: как приготовить и применять жиросжигающие жидкости в домашних условиях?

Ниже мы представили 8 рецептов, как сделать напитки на основе корня имбиря с добавлением лимона, меда и других ингредиентов, а также фото жиросжигающих жидкостей на любой случай.

Черный чай с лимоном и корицей

Состав:

  • имбирь тертый – 3 ст.л.;
  • черный чай (листовой);
  • корица (1/4 ч.л.);
  • лимон, мед.
  1. Имбирь натереть на терке или нарезать тонкими стружками.
  2. Все компоненты, кроме лимона и меда, сложить в термос с кипятком (1 л).
  3. Выдержать около получаса.
Напиток можно приготовить с вечера и употреблять с лимоном и медом в течение дня (не более 3 чашек). Курс – 2-3 недели. По окончании курса следует сделать перерыв.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления черного чая с имбирём:

Зеленый чай с медом и лимоном

Состав:

  • имбирь – кусочек 2 х 2 см;
  • лимон – 2 дольки;
  • вода – 200 мл;
  • зеленый чай свежезаваренный – 200 мл.
  1. Имбирь нарезать тонкими пластинками, сложить в кастрюльку.
  2. Туда же выжать сок из лимона.
  3. Залить водой, варить на слабом огне 10 минут.
  4. Отдельно обычным способом заварить зеленый чай.
  5. Когда настои немного остынут, смешать, добавить ложку меда.
Употреблять в течение дня. Дневная норма – 3 чашки. Курс – 2-3 недели, после чего необходимо сделать перерыв.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления зелёного чая с имбирём:

Другие домашние рецепты чая с имбирем для похудения вы найдете тут.

Имбирный кофе

Кофе с имбирем – отличный тандем, каждый из компонентов которого сам по себе способствует похудению. Его не следует употреблять подросткам до 16 лет, беременным, кормящим, лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В продаже существуют готовые пакетики «зеленый кофе с имбирем». Можно употреблять и черный кофе. Используется только натуральный кофе в зернах.

Состав:

  • кофе – 3 ч.л.;
  • имбирь – кусочек 2 х 2 см.
  1. Имбирь натереть на мелкой терке.
  2. Кофе смолоть, засыпать в турку, добавить имбирь и варить обычным способом.

Употребление : первая чашка утром, вторая в обед, третья – на ужин. Курс желательно обсудить со специалистом-диетологом.

Вечером кофе с имбирем следует пить не позже, чем за 2 часа до постели.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления кофе с имбирём и корицей:

Отвар

Состав:

  • вода – 1 л;
  • корень имбиря – 4 см;
  • лимон – из расчета на 1-2 ч.л. сока.
  1. Воду довести до кипения.
  2. Имбирь нарезать тонкими стружками, бросить в кипяток.
  3. Размешать, кипятить 1 минуту, снять с огня.
  4. Добавить лимонный сок.
  5. Процедить, перелить в термос, дать настояться 2 часа.
Чистый отвар горчит, поскольку по рецепту на 1 литр воды приходится внушительное количество имбиря и лимона, поэтому его можно употреблять с медом.

Пьют его, как правило, не как самостоятельное средство, а в комплексе с диетой, назначенной специалистом-диетологом. Курс лечения – 2-3 недели.

Настой на воде

Рецепт почти аналогичен предыдущему с той разницей, что имбирь в данном случае предварительно не кипятится, а сразу заваривается в термосе.

  1. 1-2 ст.л. тертого имбиря залить 1,5-2 л кипятка.
  2. Настаивать в термосе 4-6 часов.
  3. Настой процедить.

Пить по 1 стакану за 20-30 минут перед приемом пищи, но не позже, чем за 3-4 часа до сна. Для улучшения вкуса можно добавить лимон, мед.

Лимон можно добавить и непосредственно в термос при заваривании. Норма – не более 2 л в день. Курс лечения – 2-3 недели.

О том, какие бывают напитки для похудения на основе имбиря и минеральной воды, читайте здесь.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления настоя имбиря на воде:

Настойка на алкогольном продукте

Настойки имбиря на алкоголе категорически противопоказаны людям, имеющим проблемы с печенью или сердцем!

Состав:

  • корень имбиря – 1 шт;
  • водка – достаточное количество.
  1. Корень имбиря очистить, нарезать тонкими пластинками, сложить в стеклянную посуду.
  2. Залить водкой в таком количестве, чтобы только покрыть слой имбиря.
  3. Закрыть крышкой, поставить в темное место. Периодически встряхивать.
  4. Через 2 недели процедить.
Принимать по 1 ч.л. натощак по утрам и перед обедом. Курс лечения – не более одного месяца. После этого на 1-2 месяца следует сделать перерыв.

Коктейль на кефире с куркумой

Состав (на 2 порции):

  • вода – 2 стакана, чай черный листовой – 3 ст.л.;
  • имбирь – небольшой кусочек;
  • куркума – 1 ст.л.;
  • миндальное молоко – 100 мл;
  • кардамон молотый – щепотка;
  • корица – ¼ ч.л;
  • мед – 1 ч.л;
  • кефир – 500 мл.
  1. Воду довести до кипения, снять с огня.
  2. Добавить чайную заварку, размешать.
  3. Добавить имбирь, нарезанный ломтиками.
  4. Добавить щепотку кардамона.
  5. Добавить корицу, куркуму, мед, влить миндальное молоко.
  6. Дать настояться полчаса.
  7. Влить кефир.
Такой коктейль желательно принимать на ночь вместо ужина. Хранить его нельзя, напиток употребляется только свежим. Нормализует пищеварение. Курс приема – 1 неделя, затем перерыв.

Рецепт другого коктейля с имбирем и кефиром вы можете посмотреть в этой статье.

Коктейль без кефира с огурцом (вода Сасси)

Состав:

  • 1 средний огурец;
  • кусочек имбиря;
  • 1 лимон;
  • зелень мяты;
  • 2 л свежей (желательно родниковой) воды.
  1. Мяту порвать руками.
  2. Не горький огурец (предварительно попробовать!) и лимон с кожурой нарезать кружочками.
  3. Имбирь натереть на терке (1 ст. ложка).
  4. Всё сложить в банку с водой, поставить в холодильник на 8-10 часов.

Быстрый способ приготовления: все компоненты измельчить в блендере, сложить в банку с водой и выдержать час в холодильнике.

Дневная норма употребления – до 2 л. Употребляется до еды по произвольному расписанию. Срок «диеты» – не менее 4 дней.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка Сасси:

Больше рецептов эффективных имбирных коктейлей для похудения ищите тут.

Побочные эффекты

Всё хорошо в меру. Если переусердствовать, даже имбирный напиток может вместо пользы принести неприятности. Передозировка может вызвать:

  • изжогу;
  • вздутие живота;
  • бессонницу;
  • отрыжку;
  • диарею;
  • газы.

Имбирь понижает содержание сахара в крови, о чем следует помнить лицам с диабетом или симптомами гипогликемии. У некоторых женщин имбирь может вызывать усиление менструальных кровотечений.

При всех своих замечательных свойствах ни один напиток на основе имбиря – не панацея. Реальную помощь он окажет лишь в составе комплексной программы похудения. Следует помнить: еще никто не отменял золотое правило для желающих сбросить вес – «меньше есть и больше двигаться».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: