Похудение за 2 недели – реально ли? Рецепты на основе имбиря, минеральной воды, лимона и других ингредиентов

Очень часто в поисках чудо – средства, позволяющего сбросить лишний вес, люди начинают пить всевозможные «жиросжигатели», содержащие массу вредных компонентов и способных в итоге только навредить организму, так как приводят они к обезвоживанию и анемии.

Но существуют натуральные, прекрасно себя зарекомендовавшие напитки, которые позволяют не только мягко избавиться от ненужных килограммов, но и насытить организм недостающими витаминами и микроэлементами. Один из таких напитков – минеральная вода с имбирем.

Показать содержание

• Польза и вред
• Противопоказания
• Из какой минералки приготовить напиток?
• Рецепты: как сделать правильно?
С лимоном и огурцом     С медом     С яблоком     Напиток с клубникой или ежевикой     С мятой    
• Побочные эффекты

Польза и вред

Польза:

• Польза напитка для здорового человека очень высока. В первую очередь, при соблюдении питьевого режима чувство голода уменьшается, так как крайне часто мы переедаем, принимая ошибочно жажду за голод. Выпивая около литра – полутора напитка в день, можно за короткое время приобрести полезную привычку выпивать нужное количество жидкости – имбирь стимулирует жажду, и к объему «жиросжигателя» прибавляется обычно еще около литра простой столовой воды.

  После завершения курса привычка пить воду, как правило, остается.

• Сама по себе минеральная вода выводит из организма вредные вещества – шлаки, соли, способствует ускорению обмена веществ, стимулирует перистальтику кишечника, благодаря чему пища усваивается лучше и чувство голода притупляется.
• Поспособствует такой напиток снижению веса и у излишне тревожных людей, имеющих привычку «заедать» проблемы. Минеральная вода с магнием приводит к уменьшению уровня стресса, имбирь бодрит, проясняет ум.
• В имбире есть большое количество микроэлементов, витаминов и эфирных масел – благодаря напитку с ним организм получает больше полезных веществ и чувство голода также уменьшается.
• Корешок и в свежем, и в сушеном виде способствует усилению липидного обмена, то есть ускоряет расщепление жира.
• Напиток способен наладить работу щитовидной железы и гормональный фон, что вкупе также нередко является причиной лишнего веса, который тяжело сбросить.
• Имбирь способствует выводу из организма болезнетворных бактерий, избавляет от продуктов гниения, благодаря чему восстанавливается нормальная микрофлора, и человек начинает стремительно стройнеть.

Вред:

• Вред от такого напитка может быть, если неправильно выбрать исходный продукт, то есть минеральную воду, не соблюдать дозировку и превышать курс приема.
• При регулярном употреблении слишком концентрированного напитка можно повредить слизистую рта и горла, концентрат может даже вызвать ожог пищевода.
• Большое количество минералки с лимоном может привести к отекам, усилить проблемы с почками, обострить проблемы с ЖКТ.

Противопоказания

При всех своих полезных свойствах противопоказан такой метод похудения людям, страдающим:

• болезнями ЖКТ;
• болезнями желчного пузыря;
• с повышенной кислотностью;
• при камнях в почках;
• аллергических реакциях, даже слабо выраженных.

Категорически запрещено пить минералку с имбирем беременным женщинам, а также кормящим мамам – имбирь не только меняет вкус молока в худшую сторону, делая его горьковато-острым, но и способен вызвать сильнейшую аллергическую реакцию у малыша. Избыточное потребление воды может способствовать повышенному газообразованию у грудничка.

Из какой минералки приготовить напиток?

Минеральная вода бывает соответственно лечебной, лечебно-столовой и столовой. Для приготовления напитка для ежедневного потребления подходит только последняя, так как ее можно пить любому здоровому человеку с минимальными ограничениями в количестве.

Лечебную и лечебно-столовую можно употреблять только после консультации с врачом и после того, как будут сданы все анализы. Эти воды излишне насыщены солями, железом и микроэлементами, пить их можно маленькими порциями и короткими курсами (обычно до двух недель). Для получения же желаемого эффекта от напитка его необходимо употреблять в количестве около литра или даже полутора и не менее 20 дней подряд.

Рецепты: как сделать правильно?

Простой рецепт приготовления минерально-имбирного напитка:

• щепотка сушеного имбиря или чайная ложка свежего, натертого на мелкой терке корня;
• стакан чуть подогретой (до 30 градусов) минеральной воды.

Порошок или свежий продукт размешать в воде, накрыть крышечкой, настоять минимум час, процедить и выпить в два приема с перерывом в несколько минут. Пьют напиток за 30-40 минут до приема пищи.

Можно приготовить средство сразу на день, увеличив количество ингредиентов в пять раз. Хранить емкость с имбирным напитком лучше в холодильнике, максимальное время хранения – сутки. То есть каждый день нужно готовить свежий.

Чтобы усилить действие средства и улучшить его вкус, в напиток можно добавить дополнительные полезные компоненты – лимон, мед, ягоды, свежевыжатый сок. Далее несколько рецептов имбирного напитка.

С лимоном и огурцом

Лимон дополнительно очищает организм от токсинов, ускоряет метаболизм, огурец способствует выводу лишней жидкости из организма, уменьшает отеки.

Для соблюдения рецепта приготовления лимонной воды с имбирем, огурцом и лимоном для похудения потребуется:

• полтора литра столовой минеральной воды;
• три столовые ложки мелко натертого свежего корня имбиря или две чайные ложки сухого;
• сок лимона (2 совсем маленьких или 1 среднего размера);
• маленький свежий огурец.

1. В слегка подогретую минералку добавляется имбирь, свежий сок лимона и огурец, нарезанный кружочками.
2. Все аккуратно перемешивается – и можно убирать в холодильник.
3. Выпить настой необходимо за день, порциями по 250мл, за час до приема пищи.
4. Последний стакан напитка принимается перед сном в слегка подогретом виде или разводится 50 мл кипятка.

Курс приема – от двух недель до 30 дней, можно делать перерывы в день-два.

С медом

Мед является прекрасным поставщиком углеводов, необходимых для работы мозга, способствует насыщению, улучшает гормональный фон, уменьшает чувство голода. Мед делает вкус напитка очень приятным.

Нам понадобится:

• полтора литра минеральной воды;
• 5 столовых ложек мелко натертого имбиря;
• четыре столовых ложки меда.

Готовится напиток по схеме, приведенной выше. Курс приема – не менее двух недель, но не больше трех, так как мед – сильный аллерген и при большом потреблении может привести к неприятным реакциям.

С яблоком

Яблоко очень улучшает вкус напитка и насыщает его полезными кислотами и сахарами. Готовится напиток так же, как имбирно-лимонно-огуречный, только вместо огурца в настой добавляется мелко порезанное яблоко. Курс приема – месяц, при хорошем самочувствии – можно больше, вплоть до двух. Затем необходимо сделать двухнедельный перерыв.

Очень удобно нарезать яблоко с помощью картофелечистки – пластинки фрукта получаются тонкими, длинными и максимально отдают полезные вещества напитку.

Очень полезно добавлять в настой ягоды – малину, ежевику. Они очень улучшают вкус средства для похудения, дополнительно насыщают его витаминами, кислотами, полезными сахарами. С добавлением свежих ягод напиток превращается в изысканный десерт, не теряя при этом своих свойств.

Напиток с клубникой или ежевикой

Понадобится:

• полтора литра минералки;
• 100 гр. тонко порезанного свежего корня имбиря;
• 200 гр. клубники или ежевики.

1. Половину ягод размять вилкой, вторую половину мелко порезать.
2. В холодную в этот раз минералку добавляется имбирь и размятая ягода, все перемешивается.
3. Затем высыпается порезанная клубника или ежевика.
4. Настой убирается в холодильник, выпивается в пять приемов.

С мятой

Мята уменьшает неврозы, успокаивает нервную систему, способствует лучшему сну. В настой лучше добавлять свежую мяту, а не сушеную, причем незадолго до употребления. То есть в готовый напиток из воды и имбиря добавляется листочек мяты за пол часа до приема.

Побочные эффекты

В качестве побочных эффектов при употреблении напитка может быть чувство жжения во рту и в пищеводе, отеки, зуд как проявление аллергической реакции, учащенное сердцебиение, головокружение – особенно при резком снижении веса. Может начать «поднывать» спина в области почек. При появлении подобных симптомов прием напитка стоит прекратить и обратиться к врачу. Во время курса необходимо регулярно сдавать анализ мочи.

Таким образом, при соблюдении дозировки и правильном выборе исходных ингредиентов напиток из минеральной воды и имбиря, особенно обогащенный ягодами, фруктами или медом, способен не только мягко снизить лишний вес, но и в целом улучшить состояние здоровья, ускорить метаболизм, привит привычку пить правильное количество воды ежедневно. Не стоит забывать только о том, что подобный настой – не чудодейственная таблетка, поможет он только при изменении образа жизни – уменьшении калорийности рациона, увеличении физической нагрузки и позитивном настрое.