Самые эффективные рецепты смеси из имбиря и лимона для похудения и советы, как ее принимать

И лимон, и имбирь известны как очень полезные продукты, активно применяемые не только в лечении различных заболеваний, но и в похудении. Особенно ценно их сочетание, уже давно нашедшее применение в диетологии.

Получится ли похудеть с помощью этой чудодейственной комбинации, какие напитки можно приготовить в домашних условиях на ее основе и как их правильно принимать, чтобы получить нужный эффект? Расскажем об этом и многом другом!

Показать содержание

• Химический состав
• Польза и вред
• Эффективные рецепты для домашних условий
С медом     С зеленым чаем     Как сделать сок?     С черным перцем и мятой     С кленовым сиропом      С черный чаем и грейпфрутом     Как приготовить имбирно-лимонную воду?     Как правильно заварить теплый настой в термосе?     С огурцом     С яблоком    
• Какой способ приготовления самый действующий?
• Возможные побочные эффекты

Химический состав

Имбирь известен как источник множества полезных веществ:

• витаминов;
• минералов;
• органических кислот;
• эфирных масел.

Вещества гингеролы в составе способствуют ускорению обмена веществ и жиросжиганию.

Лимон содержит не только витамин С, которым он особенно известен, но и пектины – ценные источники пищевых волокон, нормализующие чувство голода и обмен веществ. Всего несколько капель сока этого цитрусового помогают улучшить работу пищеварительной системы.

Польза и вред

Имбирь известен следующими полезными свойствами:

• активирует обменные процессы;
• приводит в норму давление и уровень холестерина;
• ускоряет процесс расщепления жировых клеток;
• помогает устранит проблемы с пищеварением.

Подробнее о пользе имбиря при похудении читайте здесь.

Лимон в свою очередь:

• нормализует метаболизм;
• ускоряет процесс вывода из организма токсинов и прочих вредных компонентов;
• приводит к норму аппетит;
• помогает в сжигании жира.

В сочетании эти компоненты дополняют действие друг друга и становятся еще более эффективными. Также в рецептах их можно дополнять другими ингредиентами. Полезны они не только для похудения, но и для поддержания иммунитета, профилактики простудных и прочих заболеваний, улучшения общего самочувствия.

Кроме того, составы противопоказаны при:

• язве;
• кишечном колите;
• гастрите;
• гипертонии;
• беременности.

Также в другой статье вы можете узнать о пользе и вреде маринованного имбиря, мы расскажем вам о том, сможет ли он помочь при похудении.

Предлагаем посмотреть видео о пользе имбиря с лимоном:

https://youtu.be/yq-UdfSW7cs

Эффективные рецепты для домашних условий

Корень имбиря и лимон включаются в широкий список рецептов, используемых для похудения. Какие напитки можно с ними сделать и как их правильно пить?

С медом

Нужно взять следующие ингредиенты:

• 1 лимон;
• корень имбиря небольшого размера;
• мед (по вкусу).

Применение:

1. Лимон нужно помыть и разрезать на четыре части, измельчить в блендере.
2. Имбирь очистить и вымыть, натереть на крупной терке или тоже использовать блендер.
3. Компоненты соединяются, добавляется мед по вкусу.
4. Все перемешивается и хранится в холодильнике.

Кроме похудения этот рецепт также может помочь укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Другие рецепты смеси для похудения на основе имбиря и меда вы найдете здесь.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка на основе имбиря, лимона и мёда:

С зеленым чаем

Ингредиенты:

• сухой молотый имбирь;
• зеленый чай (листовой);
• лимон.

Применение:

1. Чайную ложку чая и щепотку сухого молотого имбиря нужно поместить в чашку и залить кипятком.
2. Спустя несколько минут добавить дольку лимона.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления зеленого чая с имбирем:

https://youtu.be/9IKWJa48FMA

Как сделать сок?

Сок из лимона и имбиря помогает не только похудеть, но и насытить организм витаминами и минералами, улучшить работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, укрепить иммунитет.

Набор ингредиентов очень простой:

• свежий сок лимона;
• корень имбиря.

Применение:

1. Корень нужно тщательно измельчить до кашеобразного состояния.
2. Перемешать с соком лимона и процедить через марлю.

Полученный напиток не рекомендуется употреблять бесконтрольно. Оптимальный вариант – ложка перед приемом пищи, что поможет укрепить организм и улучшить процесс пищеварения, тем самым ускорив похудение.

С черным перцем и мятой

Добавление в этот рецепт перца и мяты, известных своими жиросжигащими свойствами, делает его еще более эффективным.

Компоненты потребуются следующие:

• 6 чайных ложек измельченного имбиря;
• 8 чайных ложек сока лимона;
• щепотка черного перца;
• несколько листиков мяты.

Применение:

1. Ингредиенты нужно смешать, залить соком лимона и 1,5 л кипятка.
2. Затем процедить.

Можно употреблять как холодным, так и горячим. Полезно делать это за полчаса до приема пищи. Оптимальная суточная дозировка – 1 стакан.

С кленовым сиропом

Интересный и полезный рецепт, для приготовления которого потребуется следующее:

• один лимон;
• молотый имбирь;
• щепотка кайенского перца;
• ложка кленового сиропа.

Все компоненты соединить, залить тремя стаканами воды и смешать до однородности.

С черный чаем и грейпфрутом

Для приготовления ароматного чая нужны следующие ингредиенты:

• заварка черного чая;
• сок одного грейпфрута и половины лимона;
• имбирь (измельченный корень или молотый);
• пара веточек мяты, немного цедры лимона.

Все компоненты нужно залить кипятком, довести до кипения, дать чаю остыть. Можно добавить ложку меда. Пить рекомендуется дважды в день.

Как приготовить имбирно-лимонную воду?

Для приготовления имбирно-лимонной воды нужно подготовить следующие ингредиенты:

• 300 г корня имбирь;
• 1 лимон;
• вода.

Применение:

1. Имбирь можно использовать и в состоянии порошка, и измельчая корень на терке или в блендере. Соединить его с соком одного лимона, перемешать.
2. Эту кашицу поместить в стеклянную тару, хорошо закрыть и оставить на ночь в холодильнике.
3. После настаивания смеси ее добавляют в обычную воду из расчета столовая ложка на стакан жидкости.

Особенно полезна такая вода натощак. Можно пить ее в течение дня, как обычную водичку.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка из имбиря и лимона:

Как правильно заварить теплый настой в термосе?

Этот настой не только помогает ускорить процесс похудения, но и снижает чувство голода.

Для него нужны такие ингредиенты:

• корень имбиря;
• лимон;
• кипяток.

Применение:

1. Нужно очистить и измельчить корень имбиря, вымыть и нарезать лимон.
2. Компоненты смешать в термосе и залить 2 литрами кипятка.
3. Дать настояться в течение 12 часов.
4. Затем процедить.

Употреблять по стакану за час до каждого из основных приемов пищи. Оптимальный курс приема – 3-4 недели.

С огурцом

Знаменитый рецепт для похудения – вода Сасси, которую используют многие знаменитости. Для ее приготовления нужны будут такие ингредиенты:

• столовая ложка корня имбиря;
• 1 лимон;
• 1 огурец;
• 10 листков перечной мяты.

Применение:

1. Компоненты нужно измельчить, залить двумя литрами воды.
2. Дать средству настояться в течение 12 часов.
3. Получится 2 литра воды, которые нужно разделить на 8 порций.

Схема приема напитка в течение дня следующая:

• стакан утром на голодный желудок;
• 2 и 3 стакан между первым завтраком и ланчем;
• 4 и 5 стакан между ланчем и обедом;
• 6 и 7 стакан между обедом и ужином;
• последний стакан – спустя час после ужина.

Курс приема делится на два этапа. Начальный длится в течение четырех дней и способствует адаптации организма к новому режиму. После делается перерыв в 3-5 дней, и начинается основной курс приема воды, который длится 28 дней. По окончании курса можно употреблять воду в произвольном режиме, просто как освежающий напиток.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка с имбирем и огурцом:

С яблоком

Вкусный и полезный фруктовый рецепт, включающий такие компоненты:

• 1 шт. корня имбиря;
• 1 лимон (лайм);
• 2 яблока;
• стакан воды;
• щепотка корицы (больше рецептов для похудения на основе имбиря с добавлением корицы описано тут).

Применение:

1. Корень нужно измельчить до состояния стружки, добавить яблоки, натертые на терку, измельченный лимон, корицу.
2. Полученную кашицу залить стаканом воды, варить до кипения.
3. Дать рецепту настояться под крышкой, поместить в прохладное место.

Какой способ приготовления самый действующий?

Рецепт для похудения с имбирем можно выбирать с учетом своих предпочтений. Если говорить о том, какой из них считается самым эффективным, по мнению специалистов, то это вода Сасси. Объясняется это ее составом: каждый из компонентов оказывает свое влияние на похудение и обмен веществ, а в сочетании они действуют гораздо эффективнее.

Возможные побочные эффекты

Самый распространенный эффект – это проявление аллергических реакций. В этом случае нужно прекратить принимать выбранное средство. Также нужно учесть, что составы при чрезмерном употреблении могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта. Некоторые из тех, кто их испробовал, отмечали повышение аппетита, что, напротив, затрудняет процесс похудения.

В целом имбирь вместе с лимоном – это полезное и эффективное сочетание, которое помогает привести в норму и фигуру, и здоровье. Важно только помнить обо всех правилах употребления и дополнять прием смесей правильным питанием и физической активностью.