Top.Mail.Ru

Всем ли можно есть морковь на ночь и не вредно ли это?

Время на чтение: 3 минуты Добавить в закладки

Морковь — это широко употребляемый в пищу овощ. Популярность он завоевал благодаря наибольшему содержанию каротина, по сравнению с другими продуктами питания.

В составе моркови содержатся такие витамины как С, В, D, E, а также минералы и микроэлементы необходимые для человека. В нашей статье рассказывается, можно или нет кушать этот корнеплод незадолго до сна и в каких случаях с осторожностью.

Показать содержание

      

Можно ли есть перед сном?

Взрослым и детям

Употребление на ночь моркови отлично сказывается на организме. Но не стоить перебарщивать с количеством съеденного, во избежание проблем со здоровьем.

Перед сном лучше съедать небольшую порцию моркови, чтобы не нагружать желудок в ночное время.

При похудении

Можно ли есть морковку, когда худеешь? Данный овощ дает больше сытости за счет грубых пищевых волокон, которые в свою очередь почти не перевариваются желудком. Вы будете чувствовать сытость на протяжении долгого периода времени и при этом процесс снижения веса не остановится.

Польза

Ферменты, вырабатывающиеся в печени, преобразуют бета-каротин в витамин А, относящийся к группе антиоксидантов, уменьшают выработу свободных радикалов. Антиоксиданты помогают в профилактике таких заболеваний, как:

  • злокачественных опухолей;
  • гипертонии;
  • атеросклероза;
  • катаракты;
  • артрита.

Употребление в пищу моркови улучшает обмен веществ, содействует умственному и физическому развитию. Сладкий корнеплод укрепляет иммунитет.

Полезно:

  1. Для женщин. Употребление на ночь моркови способно оказывать омолаживающий эффект кожи, укрепление ногтей и зубов.
  2. Для мужчин. Употребление моркови перед сном положительно сказывается на повышении репродуктивной функции.
  3. Для детей. Необходимо употреблять сырую морковь для укрепления зубов и челюстей в целом.
      

Противопоказания

Не рекомендуется употреблять морковь в пищу в больших количествах при:

  • острых обострениях проблем язвенной болезни двенадцатиперстной кишки;
  • проблемах желудка;
  • проблемах тонкой кишки;
  • аллергии на нее.

С осторожностью

Морковный сок и сама морковь может влиять на оттенок кожи, делая его желтоватым, особенно на ступнях и ладонях, из-за излишнего количества каротина в организме. Данный побочный эффект употребления морковь в большинстве случаях проявляется у детей, т к их печень не способна в полном объеме вывести его из организма.

При изменении оттенка кожи при употреблении моркови следует полностью исключить ее из рациона. Через 2-3 дня оттенок кожи придет в норму.

Побочные эффекты

При употреблении большого количества данного овоща наблюдается пожелтение кожи. При первых признаках изменения оттенка кожи прекратить употребление моркови и уже через несколько дней цвет кожи нормализуется.

Что касается съеденной моркови перед сном, то здесь вам лишь грозит тяжесть в желудке, при которой будет проблематично заснуть.

Читайте об особенностях употребления моркови при сахарном диабете и во время грудного вскармливания.

Способ употребления морковки

Употреблять морковь можно как в сыром виде, так и в вареном, жареном, тушеном или запеченном в составе какого либо блюда. Ее используют для приготовления множества блюд.

С осторожностью

Не рекомендуется перегружать на ночь работу желудка жареным или жирным. Вместо того чтобы отдыхать, ваш желудок будет работать всю ночь, тем самым ухудшая качество сна и откладывать лишний жир в нежелательные места. Поэтому рекомендуется есть морковь на ночь лучше в сыром виде не менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну.

Использование данного овоща в качестве добавки с основному рациону отлично отразится на организме человека. Но будьте внимательны с приемом в пищу моркови при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта.

На ночь следует съедать около 30гр овоща. Этого количества достаточно для того, чтобы получить всю пользу от употребления сладкого корнеплода без проявления побочных эффектов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

      

Мы ищем авторов!

Разбираетесь в дачной тематике?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: